ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখে যে ৪টি অসাধারণ খাবার ………………………………
মুখ হল মনের আয়না। আমরা কেমন আছি- তার প্রতিচ্ছবি ধরা থাকে আমাদের মুখে। মানসিক চাপ, দূষণ, একটানা রাত জাগা, ক্লান্তি এবং পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া- এই সব কিছুই কিন্তু প্রভাব ফেলে আমাদের ত্বকে। চামড়া কুঁচকে যায়, ঘন ঘন ব্রন-ফুসকুড়ি হওয়া, ত্বকে কালচে ছোপ– সবেরই মূল কারণ কিন্তু অপুষ্টি। সময় মত ত্বকের যত্ন না নিলে, পুষ্টিকর খাবর না খেলে এবং পানি কম খেলে কিন্তু সেই ছাপ মুখে পড়তে বাধ্য। সব সময় ফেসিয়াল কিংবা মুখ ক্লিনআপ করলেই যে ত্বক ভাল হয়ে যাবে এমন নয়। তার জন্য কিন্তু প্রয়োজন প্রয়োজনীয় খাবারের। আর তাই ত্বকের জন্য যে সব খাবার অবশ্যই রাখবেন ডায়েটে:*রোজ একবাটি করে টকদই খান। টকদইয়ের মধ্যে যে প্রোবায়োটিক উপাদান থাকে তা কিন্তু আমাদের ত্বকের জন্য খুবই ভাল। যাঁরা দই খেতে পছন্দ করেন না তাঁরা একবাটি করে ছানা খান। **বাদামের মধ্যে রয়েছে জিঙ্ক, সেলেনিয়াম। যা আমাদের ত্বকের জন্য ভাল। এছাড়াও বাদামের মধ্যে রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা আমাদের রক্ত কোশকে রক্ষা করে। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। ***গ্রিন টি-এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের ত্বকের জন্য খুব ভাল। এছাড়াও গ্রিন টি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক থাকে সুস্থ। ****মাছ- মাছের মধ্যে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা আমাদের ত্বক এবং মস্তিষ্কের জন্য কিন্তু খুবই ভাল। যে কারণে মাছ অবশ্যই রাখুন রোজকার পাতে।
